De acordo com a especialista, a partir dos 6 meses j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel estabelecer uma rotina para o beb\u00ea<\/i><\/p>\n
Um sono agrad\u00e1vel e tranquilo \u00e9 o desafio que muito pais enfrentam, e resolver esse impasse pode ser simples, mas \u00e9 preciso estabelecer uma rotina adequada tanto para o dia quanto para a hora de dormir, logo as noites ser\u00e3o mais tranquilas para toda a fam\u00edlia.<\/p>\n
Muitos pais t\u00eam recorrido a consultoria do sono materno-infantil, um servi\u00e7o especializado no sono infantil, que auxilia na constru\u00e7\u00e3o e adapta\u00e7\u00e3o de uma rotina de sono de qualidade para o beb\u00ea e para toda a fam\u00edlia. Em Santa Catarina, uma das \u00fanicas profissionais nesta \u00e1rea \u00e9 a consultora Ana Paula Franz, com certifica\u00e7\u00e3o internacional pela IMPI (International Maternity & Parenting Institute).<\/p>\n
A especialista alerta que a partir dos seis meses j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel estabelecer uma rotina com bons h\u00e1bitos de sono para os beb\u00eas, e o segredo para obter sucesso, \u00e9 a repeti\u00e7\u00e3o da rotina todos os dias.<\/p>\n
De acordo com a consultora, uma rotina ao contr\u00e1rio do que muitos pais pensam, n\u00e3o pode ser engessada. Precisa haver flexibilidade. A rotina n\u00e3o tem regra, ela deve ser constru\u00edda juntamente com a fam\u00edlia, de acordo com as necessidades e din\u00e2mica de cada um.<\/p>\n
\u201cTanto para as sonecas quanto para o sono noturno, \u00e9 importante que a m\u00e3e crie um ritual para o beb\u00ea entender que chegou a hora de dormir. Isso causa al\u00e9m de previsibilidade, calma e tranquilidade na crian\u00e7a\u201d, explica Ana.<\/p>\n
Muitos pais pensam que as sonecas durante o dia s\u00e3o prejudiciais para o sono noturno, mas a especialista alerta que quanto mais descansado o beb\u00ea estiver, melhor ser\u00e1 a noite de sono dele. As horas de sono variam de acordo com a idade, quando um beb\u00ea \u00e9 rec\u00e9m-nascido, ele dorme cerca de 16 a 18hs por dia, sendo dividas entre dia e noite. Conforme vai crescendo as necessidades do dia diminuem e da noite aumentam, chegando por volta de 11 a 12hs noturnas com 1 ano de idade e 2 a 3hs de soneca no dia.<\/p>\n
\u201cA Sociedade Brasileira do Sono recomenda que crian\u00e7as at\u00e9 7 anos de idade estejam dormindo at\u00e9 as 20hs. Isso respeita o ciclo natural do organismo de um beb\u00ea, n\u00e3o o deixando extremamente exausto\u201d, finaliza a consultora.<\/p>\n
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Consultoria do sono<\/strong><\/p>\n O servi\u00e7o de consultoria do sono consiste em auxiliar gestantes e fam\u00edlias com beb\u00eas e crian\u00e7as de at\u00e9 cinco anos que estejam enfrentando dificuldades para dormir. Ana Paula, junto com a fam\u00edlia, utiliza t\u00e9cnicas para entender o que est\u00e1 acontecendo com a crian\u00e7a, adequar o ambiente, compreender a rotina e estabelecer h\u00e1bitos saud\u00e1veis para promover o melhor sono poss\u00edvel para todos.<\/p>\n <\/p>\n